Pár slov o koučování
- Koučování je moderní způsob komunikace.
- Pomocí otázek hledáme nová řešení.
- Jde o podporující proces vedeného rozhovoru směřujícího ke změně a dosažení cíle.
- Koučování znamená krok vpřed – nesoustředíme se na minulost, ale na budoucnost.
- Pomáhá samostatně přemýšlet o sobě a vede k hlubšímu sebepoznání.
Pár slov o relaxačních technikách
Cílem relaxačních technik je uvolnit psychické, fyzické i chronické napětí, které si neseme z každodenního života.
Mezi relaxační techniky patří:
- Dechová cvičení – uvolňující dech, antistresový dech a další jednoduchá dechová cvičení, která dětem pomohou zvládat zátěžové a stresové situace.
- Progresivní svalová relaxace – efektivní metoda pro uvolnění svalového napětí a zmírnění úzkosti.
- Autogenní trénink – technika hlubokého uvolnění a duševního i tělesného odpočinku. Pomáhá s rychlým usínáním a probouzením se s pocitem svěžesti.
- Meditace Kum Nye – založena na vlastním prožitku, zahrnuje dechová cvičení a meditaci. Jednoduchá cvičení vedoucí k vyrovnání, stimulaci a transformaci tělesné i psychické energie.
- Uvolňující cvičení dle W. Reicha – zaměřená na odblokování napětí v těle.
Pár slov o mentoringu
Mentoring bude probíhat formou aktivit zaměřených na:
- Práci se stresem
- Základy asertivity (komunikace v konfliktech, přijímání kritiky apod.)
- Umění naslouchat
- Další seberozvojové aktivity
Co vám to přinese?
- Lepší zvládání stresu v zátěžových situacích
- Rozvoj komunikačních dovedností
- Práci na sobě a sebepoznání
- Hlubší porozumění sobě samému
Začínáme v září!
📌 Vytvořte si skupinku
Kapacita: min. 3 děti, max. 4 děti
Cena (90 minut):
- Jednorázově: 450 Kč
- Zvýhodněné předplatné: 4× 375 Kč = 1.500 Kč
Individuálně:
- 50 minut: 600 Kč
- 70 minut: 700 Kč
📞 Více informací: 606 770 479